تبلیغات

گردنبند مرغ آمين
از سریال محبوب و دیدنی شهرزاد ، با جنس استیل عالی ، طراحی بی نظیر و شگفت انگیز ، گردنبندی زیبا با ظاهری متفاوت ، نمادی از عشق و محبت، مناسب با هر سلیقه ای
جذاب ترین هدیه برای کسی که دوستش دارید

چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ سیدمرتضی صفوی فوق‌‌تخصص تغذیه با بیان اینکه عادات غذایی با تغذیه افراد در ارتباط است،‌گفت: اینکه غذا چه زمانی در چه مکانی و با چه شرایطی، و چه شخصی میل می‌کنید در تغذیه مناسب بسیار مهم است.

صفوی گفت:‌ اگر فرد پس از غذا خوردن بلافاصله تصمیم به خوابیدن ساعتی (طولانی)‌بگیرد باعث ایجاد عواقب سوء در وی می‌شود و باید به آن توجه شود.

وی در ادامه به کسانی که پس از غذا خوردن می‌خوابند اشاره کرد و گفت:‌ فرد باید هر چه زودتر این عادت را کنار بگذارد و به دلیل مضرات آن نسبت به انجام شیوه مناسب تجدید نظر کند.

فوق تخصص تغذیه اظهار داشت: با اینکه متخصصان تغذیه خواب را عاملی مهم در سلامت بدن می‌دانند، خوابیدن پس از غذا خوردن به مدت طولانی عامل اختلال در سلامتی به حساب می‌آید.

وی ادامه داد: اگر فرد پس از غذا خوردن احتیاج به استراحت کردن دارد به پشت دراز کشیدن به مدت کوتاه بی‌اشکال است ولی نباید مدت آن طولانی شود.

صفوی افزود: هنگامی که غذا می‌خوریم شکم ما پر می‌شود و خوابیدن با شکم پر قند خون و بروز بیماری‌های جذب و دفع مواد غذایی در دستگاه گوارش را در پی دارد که مهم‌ترین آن شامل چاقی می‌شود.

بیشتر بخوانید: 6 توصیه برای داشتن خواب راحت

این فوق تخصص تغذیه توصیه کرد: در وعده‌های غذایی و به خصوص شام که فرد پس از آن وارد خواب شبانه می‌شود باید غذا به میزان متعادل میل شود.

صفوی یکی از دلایل مهم مشکلات رفلاکس معده و برگشت‌پذیری غذا از معده به مری را خوابیدن بلافاصله پس از غذا عنوان کرد و گفت:‌ اگر افراد به استراحت پس از غذا عادت دارند باید مدت آن را بسیار کم کنند.

وی ادامه داد:‌ این افراد باید به مدت کم و به شکلی بخوانند که قسمت سر و گردن آنها بالاتر از سطح بدن باشد.

منبع:فارس

انتهای پیام/

خوابیدن پس از غذا مهم‌ترین دلیل رفلاکس معده

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار